0964194491

Detox Có Tốt Không?

Nhiều người trẻ hiện nay thường áp dụng nhiều cách để thanh lọc cơ thể, giảm cân, giữ dáng, đẹp da. Tuy nhiên cách thông dụng và được nhiều người áp dụng nhất chính là phương pháp detox. Vì thế khá nhiều người muốn tìm hiểu về detox có tốt không? Để biết rõ hơn về vấn đề này mới các bạn hãy cùng love18.vn xem qua bài viết này ngay sau đây.

 

detox có tốt không 1

Detox có tốt không?

 

Detox là gì?

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bắt đầu từ việc ngừng ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Thay vào đó là việc uống các loại rau củ quả, trái cây như: dưa leo, carot, cần tây, táo, kiwi, nho, chanh..v.v hoặc có thể thực hiện bằng một loại trà detox nào đó. Detox không khó, nhưng cũng không dễ thực hiện, điều cần thiết nhất là bạn phải tìm hiểu kỹ và có sự chuẩn bị về mặt tâm lý.

Theo lời của vị Bác sĩ – Tiến sĩ Phan Bích Nga (Trung tâm Khám tư vấn và kiểm soát béo phì, viện Dinh dưỡng) cho rằng một liệu trình detox có thể kéo dài từ 7 – 14 ngày hoặc nhiều hơn và lượng calo nạp vào có thể khác nhau. Tuy nhiên không để năng lượng cơ thể vượt quá 800 calo trong ngày.

 

detox có tốt không

Detox có thể hiệu quả trong việc giảm cân, tuy nhiên không tuyệt đối an toàn và ẩn chứa rất nhiều tác dụng phụ.

 

Detox có tốt không? Và tác dụng phụ của detox

Đói và mệt mỏi

Đây là một trong những tác dụng phụ đầu tiên cho bất cứ ai áp dụng phương pháp detox. Sau cuộc khảo sát hơn 100 trung tâm dinh dưỡng cộng đồng tại 2 bang Texas và California Mỹ mọi người đều thừa nhận rằng detox khiến họ đói và mệt mỏi vô cùng, họ không thể làm được gì đến mức cơ thể trở nên lười biếng tránh vận động để giảm sự hao tổn của năng lượng.

Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ không làm tròn nhiệm vụ quá trình trao được chất rất không tốt cho sức khỏe.

 

detox có tốt không 4

Một cơ thể uể oải sẽ không thể làm được bất cứ điều gì.

 

Giảm cân cách này gây hại cho sức khỏe

Đúng là detox có thể giúp bạn giảm cân tuy nhiên nó chưa hẳn là cách tốt nhất nếu bạn quá trông cậy và lạm dụng dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vì số cân bạn giảm được có thể không phải là lượng mỡ thừa mà chính là lượng cơ bắp của bạn bị mất đi do ăn uống thiếu chất dẫn đến tình trạng sụt cân.

Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ có nhiều chỗ chảy xệ, thiếu tính thẩm mỹ và một sức khỏe phờ phạc. Vì vậy hãy siêng năng tập thể dục phù hợp với sức lực ít nhất 3 lần/ tuần, để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn nhằm duy trì khối lượng cơ bắp trên cơ thể.

Tác dụng phụ lên đường tiêu hóa

Một trong những tác dụng phụ thường gặp khác chính là triệu chứng tiêu chảy. Nhưng hầu hết đều cho rằng đây là phản ứng tích cực của cơ thể mà detox gây ra để sổ độc tố.

Tuy nhiên đó không phải là hoạt động đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà là do lượng đường tự nhiên có trong những loại trái cây, hoặc một số loại thảo dược nào có tính nhuận trường trong trà detox gây ra. Vì thế mọi người đừng nghĩ rằng đó là điều tốt, lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Các tác dụng phụ nguy hiểm khác

Ngoài ra nếu bạn thực hiện phương pháp detox trong khoảng thời gian dài chắc chắn cơ thể sẽ mất đi lượng lớn chất điện giải và glucose có trong máu.

Không dừng lại ở đó đường ruột của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hoạt động tiêu hóa trong trường hợp bạn uống trà detox cơ thể trong một thời gian dài.

Không phải bất cứ ai cũng có thể uống detox

Đó là sự thật mà bạn phải chấp nhận, với những người đang ở trong độ tuổi phát triển thì không nên áp dụng phương pháp detox để giảm cân hay thanh lọc cơ thể sẽ dẫn để tình trạng rối loạn sự phát triển của các chức năng đang hoạt động gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Ngoài ra những người bị các bệnh mãn tính như tim, suy gan, thận, tiểu đường, chị em phụ nữ đang mang thai hoặc các bà mẹ bỉm sữa tuyệt đối nói không với detox.

Những thực phẩm quanh bạn đều có độc

Không thể nào có thể loại bỏ hết tất cả các chất độc trong bất kỳ thực phẩm nào mà chúng ta ăn vào mà chỉ được xem là hạn chế. Vì thế điều cần thiết nhất là hãy quan tâm hơn vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng vì các cơ quan trong cơ thể con người đều có khả năng tự đào thải độc tố như gan, thận, hô hấp, bạch cầu, da để thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết, mồ hôi.

Để cho các cơ quan trên hoạt động ổn định và hiệu quả bạn chỉ cần có lối sống lành mạnh không dung nạp các chất kích thích có hại vào cơ thể.

Thực tế có nhiều cách khác để bạn giảm được lượng mỡ thừa hiệu quả mà không cần đến detox bằng việc bạn có thể giảm lượng dung nạp thức ăn hàng ngày, hạn chế đồ ăn dầu mỡ (Các loại thức ăn nhanh), giảm lượng đường, tinh bột, ngũ cốc, dung nạp thực phẩm không mở chứa nhiều protein và các loại trái cây ít đường.

Bạn cũng không cần phải đầu tư tiền của và thời gian vào những loại thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân đắt tiền nào cả. Khi bạn đã có cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý hàng ngày.

Detox sẽ giúp bạn giảm được số cân thừa, nhưng các tác dụng phụ thì luôn đồng hành và có thể diễn ra bất cứ lúc nào. Vì thể nếu bạn đang có ý định thực hiện detox bạn cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.

 

detox có tốt không 2

Một thực đơn ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể mà không cần phải bận tâm đến detox.

 

Qua bài viết detox có tốt không? Love18.vn hy vọng các bạn cũng đã hiểu được phần nào về phương pháp detox để có những kiến thức cơ bản trang bị cho bản thân trong tương lai biết đâu bạn hoặc người thân của bạn sẽ thực hiện phương pháp này và họ cần những lời khuyên từ bạn.

DMCA.com Protection Status