0964194491

Ăn gì để sinh lý mạnh và hiệu quả nhất cho nam giới

Ăn gì để sinh lý mạnh nhất
81 / 100

Hiện nay tình trạng sinh lý yếu là nỗi lo lắng và tự ti của rất nhiều đàn ông Việt. Vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm để tăng cường, cải thiện ham muốn tình dục của mình là một yếu tố quan trọng mà nam giới không nên bỏ qua. Nhưng việc “ăn gì để sinh lý mạnh?” vẫn là thắc mắc của nhiều người, nhất là các cặp đôi rất muốn cuộc yêu của mình trở nên mặn nồng, mãnh liệt hơn. Hãy theo dõi bài viết sau đây để nam giới có thêm kiến thức cải thiện nhu cầu sinh lý của mình hiệu quả nhất nhé.

1. Làm cách nào để tăng cường ham muốn cho nam giới

Bất cứ người đàn ông nào cũng muốn nhu cầu tình dục của mình trở nên mạnh mẽ, tự tin để thỏa mãn và chinh phục bạn tình của mình trong chuyện ấy. Nhưng để đạt được đỉnh cực khoái chất lượng nhất thì không phải là một điều dễ dàng đối với các cặp đôi. Bởi vì một số đàn ông cảm thấy khó chịu, lo lắng và không thoải mái trong các mối quan hệ. Khiến cho cuộc sống của họ bị ảnh hưởng về mặt thể chất và tâm lý.

Nam giới ăn gì để sinh lý mạnh nhất
Nam giới ăn gì để sinh lý mạnh nhất?

Sau đây là một số vấn đề sinh lý yếu mà nam giới thường hay gặp phải như:

– Dương vật cương cứng không đủ lâu.

– Thời gian xuất tinh sớm.

– Khó đạt cảm giác cực khoái.

– Thời gian cực khoái ngắn.

– Không đủ sức để hoàn thành cuộc yêu.

Nguyên nhân làm suy giảm ham muốn và hưng phấn ở nam giới như:

– Nồng độ hormone testosterone thấp.

– Xuất tinh sớm.

– Khó cương cứng, bất lực hay còn gọi là liệt dương.

– Do tuổi tác.

– Mức độ chịu đựng khoái cảm thấp.

– Tâm trạng căng thẳng, lo lắng và thường xuyên mất ngủ.

– Các bệnh lý liên quan đến nam khoa hoặc viêm nhiễm vùng kín.

– Các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường….

2. Mối liên kết giữa chế độ ăn và sinh lý nam

Dựa theo vấn đề “ăn gì để sinh lý mạnh?’ đối với nam giới có liên quan đến các loại thực phẩm, chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý và khoa học nhất. Đây còn được xem là chế độ ăn trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh yếu sinh lý một cách đơn giản, hiệu quả nhất. Giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, bồi bổ về mặt thể chất và tinh thần của phái mạnh.

Ngược lại nếu bạn không biết cách ăn uống sao cho hợp lý sẽ có ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Nó sẽ thúc đẩy bệnh trong người trở nên trầm trọng hơn, gây khó khăn trong việc điều trị. Vì vậy việc ăn uống các loại thực phẩm một cách khoa học là một trong những yếu tố quan trọng để đem lại sự tự tin và bản lĩnh giường chiếu của cánh mày râu.

3. Nam giới ăn gì để sinh lý mạnh?

3.1 Hải sản

Nam giới đang bị tình trạng suy giảm ham muốn và hưng phấn trong chuyện tình dục thì nên bổ sung thêm các loại hải sản trong chế độ ăn của mình để đạt được hiệu quả tốt nhất. Trong đó, các loại hải sản mà bạn cần chú ý như: Tôm, cua, các loại có vỏ và đặc biệt là hàu. Bởi vì, chúng có chứa nhiều hàm lượng kẽm, nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể ở nam giới.

Kẽm có chức năng làm chuyển hóa DNA trong cơ thể để hỗ trợ khôi phục tế bào, giúp cho hormone testosterone sản sinh ra nhiều hơn và còn tăng hoạt động di chuyển của tinh trùng. Vì vậy chất lượng và số lượng tinh trùng khi xuất tinh ngày càng được cải thiện rõ rệt nên được rất nhiều cánh mày râu ăn bổ sung để tăng cường sinh lý cho mình. Ngoài ra, kẽm còn có chức năng phòng chống bệnh mãn tính ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn hải sản để sinh lý mạnh nhất
Ăn hải sản để tăng hưng phấn trong chuyện ấy kéo dài thêm.

3.2 Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt dê… là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng đạm, sắt, kẽm và protein dồi dào giúp nam giới cải thiện chất lượng phòng the một cách đáng kể. Nó làm tăng thêm khoái cảm và nhu cầu sinh lý nhiều hơn nên được rất nhiều cánh mày râu áp dụng vào các bữa ăn hằng ngày.

Tuy nhiên, một số người đang có triệu chứng dị ứng hay đang tăng acid uric máu nên hạn chế ăn các loại hải sản và thịt đỏ trong bữa ăn của mình. Tránh trường hợp ảnh hưởng đến sức khỏe và bệnh lý của cơ thể.

3.3 Trứng

Bên trong trứng gà có chứa rất nhiều sinh dưỡng như Vitamin A, B1, B6, B12, D, E và các loại khoáng chất khác tốt cho cơ thể như sắt, kẽm, magie, canxi. Ngoài ra, trứng còn bồi bổ thêm hàm lượng protein và axit amin giúp bồi bổ sức khỏe, tăng khả năng sinh tinh, cân bằng hormone bên trong cơ thể để cải thiện nhu cầu sinh lý của nam giới tốt nhất.

3.4 Hành tây

Là loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất chế biến chung với các món ăn khác và còn được nam giới nhắc đến trong việc cải thiện bản lĩnh trong đời sống tình dục. Nhưng hành tây khi ăn vào sẽ làm cho hơi thở có mùi khó chịu nên bạn chỉ nên dùng với lượng vừa đủ.

Ăn hạnh nhân để sinh lý mạnh nhất
Hạnh nhân giúp mang lại bản lĩnh của đàn ông trong chuyện tình dục.

3.5 Vani

Vali hay còn gọi là Vanilla, đây là một loại hương liệu được sử dụng trong các món ăn hằng ngày và nó cũng có liên quan đến vấn đề tình dục. Nó có tác dụng kích thích ham muốn và tăng khoái cảm hưng phấn cho nam giới. Nên Vani được xem là một phương pháp hữu hiệu trong việc cải thiện chất lượng tình dục hiệu quả.

3.6 Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa nhiều hàm lượng, vi lượng và các chất khác như sắt, kẽm, vitamin E… nó giúp hỗ trợ và tăng cường ham muốn cực kỳ hiệu quả trong chuyện tình dục nên được rất nhiều cánh mày râu thêm vào các bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, nó còn là một trong những loại thực phẩm bổ sung để nam giới có thể đạt được mức độ ham muốn quan hệ cao nhất mà không cần sử dụng thuốc để hỗ trợ.

3.7 Xà lách Rocket

Xà lách Rocket hay rau Arugula được xem là thực phẩm bổ sung chất tăng cường hưng phấn cho đàn ông. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng bên trong loại rau Rocket có chứa chất oxy hóa và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe sinh dục. Nó sẽ ngăn chặn các chất ô nhiễm từ bên ngoài ảnh hưởng xấu đến nhu cầu sinh lý của bạn.

3.8 Giá đỗ

Bên trong giá đỗ có chứa hàm lượng vitamin B2, B12, E, C và các khoáng chất khác như Kali, Magie, Kẽm. Các chất này đóng vai trò quan trọng giúp bồi bổ sức khỏe cho nam giới. Đặc biệt là kẽm giúp sản sinh ra nhiều hormone testosterone tăng cường sinh lý trong chuyện tình dục, lấy lại bản lĩnh của phái mạnh.

Giá đỗ còn cực kỳ quan trọng giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, nâng cao chất lượng và hoạt động của tinh binh để dễ dàng thụ thai với trứng. Vì vậy nam giới nên thêm loại thực phẩm này trong các bữa ăn hằng ngày.

3.9 Rau Bina

Đây là loại thực phẩm có hàm lượng magie cao giúp làm giãn nở mạch máu lưu thông tốt hơn. Từ đó lưu lượng máu hoạt động ở bộ phận sinh dục được tăng lên tạo ra cảm giác ham muốn và hưng phấn trong chuyện tình dục. Cũng giống như rau Bina thì các loại rau khác như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, Brussels… sẽ là nguồn cung cấp chất folate hỗ trợ nhu cầu tình dục hiệu quả cho nam giới.

Ăn rau Bina để sinh lý mạnh nhất
Rau Bina giúp mạch máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn đặc biệt là bộ phận sinh dục.

3.10 Các loại trái cây

Bên trong các loại trái cây có chứa một lượng vitamin khổng lồ giúp bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể nam giới trở nên khỏe mạnh và cải thiện khả năng sinh lý cực kỳ hiệu quả. Vì vậy bạn không nên thiếu các loại trái cây trong bữa ăn hằng ngày của mình đâu đấy.

4. Yếu sinh lý không nên ăn gì?

– Hạn chế đậu nành và rau răm: Nam giới nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến từ đậu nành và rau răm vì nó ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe sinh lý của bạn.

– Nội tạng động vật: Bên trong nội tạng của các loài động vật có chứa hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol rất cao. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch…. Vì vậy nam giới hạn chế loại thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe và tăng cường hưng phấn khi quan hệ tình dục.

– Thực phẩm cay và nóng: Các loại gia vị cay nóng như ớt, quế tiêu nên hạn chế trong các bữa ăn vì nó có thể làm cho nam giới bị yếu sinh lý và suy giảm ham muốn.

– Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Khi ăn các loại thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ sẽ làm giảm lượng testosterone bên trong cơ thể sẽ khiến cho ham muốn chuyện ấy bị suy giảm. Đồng thời nó còn làm tăng nguy cơ bị béo phì, thừa cân, giảm hoạt động lưu thông máu, mắc bệnh xơ vữa động mạch….

– Các chất kích thích: Các loại đồ uống có cồn hay các loại thực phẩm nào có chứa chất kích thích sẽ khiến cho lượng hormone sinh dục của nam bị giảm đi rất nhiều. Đồng thời nó còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh cũng như tỷ lệ thụ thai với trứng thấp hơn. Nên bạn cần phải tránh xa loại thực phẩm này hoặc sử dụng với liều lượng nhỏ, vừa phải.

Hy vọng những thông tin trên mà mình chia sẻ sẽ giúp nam giới giải đáp được vấn đề “ăn gì để sinh lý mạnh?”. Từ đó bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhất để cải thiện nhu cầu ham muốn của mình ngày càng tăng lên. Đồng thời kết hợp với các hoạt động thể thao để tăng thêm sức đề kháng, cơ thể trở nên cứng cáp, dẻo dai và chất lượng của mỗi cuộc yêu ngày càng mãnh liệt hơn nhé.

avatar
  Subscribe  
Notify of
DMCA.com Protection Status