Table of Contents
Theo như chia sẻ từ các chuyên gia tâm lý cho biết, hiện nay, “nỗ sợ thân mật” hay “Fear of intimacy” chính là một trong những trở ngại lớn nhất của nhiều cặp đôi, bởi nó có thể khiến cho mối quan hệ tình cảm dần bị rạn nứt và thiếu mất sự ổn định. Chính vì lẽ đó, việc hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách khắc phục Fear of intimacy là gì, sẽ giúp cho tình yêu của hai người có sự kết nối sâu sắc và không còn khoảng cách như trước. Hãy cùng đọc qua bài viết sau nhé!
Fear of intimacy là gì? Fear of intimacy hay “nỗi sợ thân mật” là một hiện tượng tâm lý thường xuất hiện trong các mối quan hệ như tình cảm gia đình, tình yêu, tình bạn và tình đồng nghiệp. Theo đó, người mang nỗi sợ này sẽ có khuynh hướng tránh né hoặc cảm thấy khó chịu, bất an khi tiếp xúc với người khác.
Tìm hiểu Fear of intimacy là gì?
Khi nhìn thấy một người luôn tỏ thái độ lạnh lùng, e dè, ngại ngùng, ít nói và bày ra bộ mặt khó chịu khi người khác đụng chạm vào cơ thể. Thì bạn cũng đừng vội đánh giá họ là người kiêu kỳ, chảnh chọe hay cố ý làm giá, để thu hút sự chú ý từ mọi người xung quanh.
Bởi, khả năng cao hành vi của họ có thể xuất phát từ hội chứng “sợ thân mật”, trong tiếng Anh gọi là “Fear of intimacy”. Hiện tượng tâm lý này diễn ra rất phức tạp và khó đoán. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, nhận thức và cách cư xử của con người. Mà còn gây tác động không nhỏ tới chất lượng và sự ổn định của các mối quan hệ.
Vậy Fear of intimacy là gì? Fear of intimacy được hiểu là “nỗi sợ thân mật” hay “nỗi sợ gần gũi”, đây là một hội chứng tâm lý xuất hiện phổ biến trong các mối quan hệ như người thân, bạn bè, người yêu và kể cả đồng nghiệp. Theo đó, người mắc phải chứng bệnh Fear of intimacy thường có xu hướng né tránh, hoặc cảm thấy lo sợ, bất an khi duy trì sự gần gũi và thân mật với các đối tượng khác. Chính nỗi sợ này đã khiến cho họ dần mất đi mối liên kết với mọi người.
Biểu hiện của người mắc chứng sợ thân mật
Bạn cần phân biệt rõ giữa người mắc chứng “sợ thân mật” với người có bản tính vô cảm và lạnh lùng. Bởi đây là hai khía cạnh hoàn toàn khác nhau. Trong đó, Fear of intimacy là chỉ về một căn bệnh tâm lý. Còn sự lạnh nhạt và lãnh cảm là nói về tính cách của con người, nó có thể thay đổi theo thời gian. Vậy nên, để nhận biết người mang trong mình “nỗi sợ gần gũi”, thì bạn nên dựa vào những dấu hiệu sau đây:
Có khuynh hướng phá hoại mối quan hệ
Đa phần những người mắc phải hội chứng “sợ thân mật” thường có khuynh hướng “hủy hoại” các mối quan hệ một cách vô ý thức thông qua nhiều hình thức khác nhau. Chẳng hạn như gây ra các cuộc tranh cãi vô lý; hay suy diễn lung tung và thổi phồng mọi chuyện đi quá xa,… Hoặc đột ngột ruồng bỏ, và tránh né những người thân thiết mà chẳng có bất cứ lý do nào. Hành vi này có thể xuất phát từ tâm lý sợ bị người khác phản bội, tổn thương hay từ chối.
Cầu toàn quá mức
Sự cầu toàn thái quá cũng chính là một trong những biểu hiện của người mang hội chứng “sợ thân mật”. Những người như vậy thường khó đạt được sự hài lòng và thỏa mãn khi bước chân vào các mối quan hệ, nhất là chuyện tình cảm. Bởi, họ luôn đưa ra nhiều yêu cầu và tiêu chuẩn cao, với mong muốn bản thân và đối phương có thể đạt tới sự hoàn hảo về mọi mặt. Thật ra, với họ, sự cầu toàn và đòi hỏi cao chính là giải pháp có thể giúp họ né tránh sự tiếp xúc thân mật từ phía “nửa kia”.
Có mối quan hệ ngắn hạn
Phần lớn những người mang trong mình “nỗi sợ thân mật” thường có xu hướng tạo dựng các mối quan hệ tạm bợ, không có sự cam kết và ràng buộc lâu dài. Bởi lẽ, trong suy nghĩ của họ, khi dấn thân vào một mối tình ngắn hạn, họ không cần thiết phải thể hiện quá nhiều tình cảm, và cũng chẳng lo sợ gặp phải tình trạng bị phản bội, hay tổn thương. Chí vì lý do đó, mà mối quan hệ yêu đương của họ rất khó duy trì ổn định và không có được sự kết nối chân thật.
Nguyên nhân nào dẫn đến hội chứng sợ thân mật?
Việc một người mang chứng bệnh “sợ thân mật” có thể xuất phát từ nhiều nguyên do khác nhau. Sau đây là những lý do phổ biến:
– Tổn thương thời thơ bé: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất ở người mắc chứng “sợ thân mật”. Bởi chính những tổn thương và cảm xúc tiêu cực mà người bệnh từng gặp phải trong quá khứ như bị ruồng bỏ, dối lừa, phản bội, sẽ khiến cho họ dần trở nên sống khép kín và khó chấp nhận sự gần gũi của người khác.
– Đánh mất sự tự tin: Đa số những người luôn xem nhẹ giá trị bản thân, họ thường thiếu mất đi sự tự tin và bản lĩnh trong việc xây dựng và củng cố các mối quan hệ. Họ lúc nào cũng tránh né và phớt lờ đi sự quan tâm, chăm sóc của người khác. Về lâu dài, chính cách sống này đã khiến họ dần hình thành nên nỗi sợ thân mật.
– Vấn đề về tâm lý: Một người khi đối mặt với các vấn đề về tâm lý như rối loạn lo âu, ám ảnh cưỡng chế. Hoặc luôn lo sợ bị người khác áp chế và kiểm soát quá mức. Thì họ cũng rất dễ mắc phải chứng “sợ thân mật”.
– Môi trường sống: Những người khi sinh ra và lớn lên trong một môi trường chất chứa đầy rẫy sự tiêu cực và thiếu vắng đi tình thương, sự che chở của cha mẹ. Thì theo thời gian, họ sẽ cảm thấy sợ hãi việc gần gũi với người khác. Lúc này, họ thường kích hoạt cơ chế bảo vệ bản thân bằng cách né tránh sự tiếp xúc từ phía đối phương.
Làm cách nào thoát khỏi nỗi sợ thân mật?
Thông thường, với những căn bệnh liên quan đến vấn đề tâm lý, người bệnh cần trải qua một quãng thời gian dài điều trị, để dần hồi phục và chữa lành mọi tổn thương hằn sâu trong tâm trí. Vì thế, nếu bạn muốn vượt qua “nỗi sợ thân mật”, thì bạn cần nhẫn nại và cố gắng mở lòng, đón nhận tình cảm từ mọi người. Sau đây là một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng:
Học cách trò chuyện và lắng nghe chân thành
Sự chia sẻ chính là “chìa khóa” có thể giúp bạn tháo gỡ được hết mọi nút thắt và rào cản trong lòng. Chính vì thế, khi đối phương thật lòng quan tâm và muốn giãi bày tâm sự cùng bạn. Thì lúc bấy giờ, bạn nên bình tâm lắng nghe và trò chuyện một cách cởi mở. Tuy nhiên, bạn cũng cần đặt ra “vùng an toàn” cho chính mình bằng cách tập trung khai thác những vấn đề bạn thực sự cảm thấy thoải mái và không khiến bạn bị căng thẳng, hay áp lực.
Bên cạnh đó, bạn hãy mạnh dạn bày tỏ hết mọi suy nghĩ, và nỗi khổ tâm trong lòng. Đừng cố che đậy cảm xúc và nỗi niềm của mình. Điều này, không chỉ giúp bạn dần cởi bỏ mọi sự ưu tư, phiền não, mà còn góp phần gia tăng sự thấu hiểu và đồng cảm giữa hai người.
Chấp nhận cảm xúc và vượt qua quá khứ
Mặc dù, quá khứ chỉ còn là những ký ức tồn tại trong tâm trí, nhưng nó chính là nguyên nhân cốt lõi, có thể chi phối cảm xúc và suy nghĩ của bạn ở thời điểm hiện tại. Vì thế, để thoát khỏi “nỗi sợ thân mật”, bạn cần cố gắng buông bỏ mọi quá khứ bất hạnh. Hãy học cách bao dung và tha thứ cho bản thân, cũng như những người từng làm tổn thương bạn.
Đừng để những ký ức đau thương chôn vùi thanh xuân và phá hủy các mối quan hệ của bạn. Chỉ khi nào bạn có đủ lòng vị tha, sự bao dung, bạn mới có thể dễ dàng tiếp nhận tình cảm từ người khác.
Gặp bác sĩ tâm lý
Muốn thành công thoát khỏi Fear of intimacy, thì lời khuyên chân thành dành cho bạn đó là hãy nhờ sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Việc trị liệu tâm lý không chỉ giúp bạn hiểu rõ mong muốn, cảm xúc của bản thân. Mà còn mang đến cho bạn góc nhìn tích cực về cuộc sống. Hơn nữa, nhờ vào sự tư vấn, chia sẻ và các phương pháp điều trị của bác sĩ, bạn sẽ dần cải thiện những kỹ năng trong giao tiếp và biết cách phát triển các mối quan hệ đi đúng hướng.
Trên đây, Love18 đã giải thích tường tận mọi thông tin xoay quanh câu hỏi Fear of intimacy là gì. Dựa vào đó, có thể mang đến cho bạn nhiều giải pháp hữu ích, giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi hội chứng sợ thân mật. Hãy lãng quên quá khứ đau thương và vững bước tiến lên phía trước, để vượt qua mọi rào cản tâm lý, bạn nhé!
